24/03/2025
Quando falamos em alimentação infantil, muitos pais se preocupam com a segurança e a qualidade dos alimentos que oferecem aos filhos. E quando o assunto é peixe, a principal dúvida surge: quais opções são seguras, livres de espinhos e ideais para o paladar das crianças?
Os peixes são fontes riquíssimas de proteína, ômega-3 e vitaminas essenciais, ajudando no crescimento e no desenvolvimento cognitivo dos pequenos. Mas, para que essa introdução à alimentação com peixes seja tranquila e sem preocupações, é fundamental escolher as espécies certas, com filés macios e sem espinhos.
- 1) Linguado – O campeão da leveza!
Filé extremamente macio e suave, perfeito para crianças que estão começando a consumir peixe. - Baixo teor de gordura e de fácil digestão.
- Ideal para grelhados, assados ou desfiado em papinhas e risotos.
2) Tilápia – Sabor delicado e super versátil!
- Um dos filés mais populares para crianças, pois não tem espinhos e possui um sabor suave.
- Rica em proteínas e com baixo teor de gordura.
- Pode ser grelhada, empanada ou até usada em receitas como escondidinho e bolinhos.
3) Pescada – Macia e perfeita para receitas práticas!
- Possui uma textura firme, mas sem perder a suculência, ótima para evitar que desmanche no preparo.
- Fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para o crescimento das crianças.
- Combina muito bem com molho de tomate, purês ou em preparações no forno.
4) Salmão – O superalimento infantil!
- Rico em ômega-3, essencial para o desenvolvimento cerebral e saúde dos olhos.
- Sabor levemente adocicado, que agrada o paladar das crianças.
- Pode ser grelhado, feito no forno ou desfiado para misturar em massas e arroz.
Incluir peixe na alimentação das crianças pode ser fácil e muito benéfico, desde que escolhamos opções seguras, saborosas e sem espinhos! Linguado, Tilápia, Pescada e Salmão são excelentes escolhas para introduzir esse alimento tão nutritivo na rotina dos pequenos.
Aqui no Grupo Natanael Pescados, garantimos filés limpos, selecionados e sem espinhos, para que você ofereça sempre o melhor para sua família!
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